更年期男性苦痛（その13）
若年性更年期障害の原因として考えられるのは、主に仕事や人間関係などによるストレスや無理なダイエット、喫煙や不規則な生活、極端な運動不足や、逆に過激な運動によるダメージなどがあげられます。まずはストレス解消がおすすめです。ゆっくりお風呂にでも入ってリラックスして、体を温めましょうくよくよ考えずに、ちょっとした運動や散歩で気分転換をしたり、趣味の時間をつくるのもよいでしょう。座りっぱなしや同じ姿勢の仕事などでは、ときどき体操をして体を動かしましょう。体全体の血流が改善して、楽になります。ただし、ごくまれに病気等の原因による「早発閉経」の可能性もあるので、判断には十分な注意が必要です。
シミの原因といえば、紫外線と思いますねもちろん、紫外線はシミをつくる大きな原因です。もう一つ、女性のホルモンと関係して現れるシミそれは肝斑（かんぱん）です。頬の部分などにできるシミで、女性ホルモンのバランスが乱れたときにできると言われています。肝斑は、妊娠やピルの服用との関係が指摘されることから、女性ホルモンのバランスが影響してできるシミまた、紫外線にあたりやすい部位に症状が現れ、実際に紫外線を浴びることが症状の悪化と関連している場合が多いので、発症の原因として紫外線が重要であると考えられています。さらに、ストレスも関係していると考えられています肝斑は30?40歳代の女性で発生しやすく、症状が見られるのはだいたい50歳代後半までです。その後、閉経とともに薄くなったり、消えたりする傾向にあるといわれています。
動脈硬化とは、血管が硬くもろくなることで、血管の老化です４０歳を過ぎると、多かれ少なかれ動脈硬化が起こってきますが動脈硬化の危険因子である、高脂血症・高血圧・肥満はエストロゲンの不足にも関係しています。
更年期になりエストロゲンが減少することで、これらの症状が出やすくなり動脈硬化へと進んで行く可能性があります。女性ホルモン（エストロゲン）は血中の総コレステロールが増えすぎないように善玉HDLコレステロールを上昇させる作用があります女性ホルモン（エストロゲン）が減少するとHDLコレステロールが減少して、血管の動脈硬化を進めてしまいます。
他人には相談しにくい部分であるデリケートゾーンの乾きによる性交痛などは充実した生活を送る上で、とても大きな問題のひとつと言えます。性交に痛みが伴う場合は、パートナーに説明し理解を求めることが、何よりも大切です。既成概念にとらわれず、それぞれのパートナーとの望ましい関係を作りましょう。根本的な改善には女性ホルモン（エストロゲン）を補うことが必要ですが潤滑ゼリーを使ってみるのも痛みが緩和されます。
